.
Was kaufe ich in Deutschland wo ?

Online , Rewe , Lidl , DM-Markt / Rossmann , Bio – Markt , Netto , Asia , Arabic

Online : Kokoswasser , rohe Hanfsamen , rohes Nussmus , frische Datteln , roher Agavendicksaft . … Lidl : Günstigstes und schmackhaftes Stilles Quell - Wasser 0,19 C / 1 ½ l , Avocado ( Nicht Bio ) , Gurken , Zucchini , Paprika , Orangen , Orangensaft ( nicht bio und pasteurisiert ) – frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l , Melonen ( Bio + Nicht Bio ) , Erdbeeren , Bananen ( Bio + Nicht Bio ) , Mango ( Bio + Nicht Bio ) auch gefroren , Bio – Kräuter , Tomaten ( bei Qualität – im Sommer vor allem ) , Äpfel , Birnen , Trauben , manchmal frische Trinkkokosnuss … , Rucola ( gibt’s manchmal dort ) , Spinat , … Bio – Ingwer , … manchmal gibt es auch frischen Kurkuma , … Kürbis ( Bio und Nicht Bio ) , … rote Beete , Mais ( Nicht – Bio ) … große weiße Zwiebeln , Knoblauch , Nicht Bio Cashewnüsse , Mandeln sind dort zwar wärmebehandelt , aber ungespritzt , wen das interessiert , … und es gibt da aus Thailand oft ein sehr gutes Bio – Kokosöl ( das sehr rein in der Qualität und günstig ist ) , Bio – Gewürze ( Curry , Kurkuma , Kräuter , Paprika , Knoblauchpulver , Ingwer gemahlen … ) für unter 2 €   Netto :   Das Beste Wasser ( Preis / Leistungsverhältnis ) 0,19 C / 1 ½ l , Datteln ohne Zusatzstoffe im Frischeabteil , und dann je nachdem , was es an Frischem in Qualität gibt . Manchmal haben sie gute Bio – Sachen und manchmal nicht . Bio Bananen 1,65€/kg und Nicht Bio 0,99€ / kg gibt es immer . Gefrorene Mango schmeckt nicht , ist nicht reif . Orangensaft ( nicht bio und pasteurisiert ) – frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l , Mandelmilch ohne Zusätze pasteurisiert     Rewe : Zitronen , Beeren ( auch gefroren ) , Acai – Bio – gefroren , Mango ( Bio + Nicht – Bio ( auch gefroren ) ) , Ananas ( Bio + Nicht – Bio ) – muss man aber sehr auf Qualität und Reife achten ! , Melonen ( auch in Nicht – Bio – diese sind oft noch besser als die Nicht – Bio in Lidl , kann aber auch genau anders herum sein ) , … Äpfel  , …. Bio – Ingwer , manchmal auch frischen Kurkuma , ... Bananen ( lecker und samtig in Nicht – Bio ) 0,99 €/ kg oder auch mal je nach Verfügbarkeit Bio Bananen 1,99 € / kg Kürbis ( Bio und Nicht Bio ) , … Oliven , … kl. Zwiebeln + Schalotten , Knoblauch …  , ggf. auch einmal Bio Cashewnüsse oder Nicht – Bio – Pinienkerne , Spinat , zarter Salat – Mix , Fenchel , … Römersalat + Eisbergsalat … Manchmal Kräuter … , Orangensaft ( nicht bio und pasteurisiert ) – frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l , Pasteurisierter Bio Traubensaft 2€ / l  , Pateurisierter Bio Orangensaft 2,75€ / l , Pasteurisierter Apfelsaft 1,50€/l , Pasteurisierter Apfelsaft Bio Kokosöl … manchmal Gewürze … , Mais ( meist nur nicht Bio ) , Chicorée , … Wer das noch nutzen mag : Bio Apfelessig und einen Soya – Yoghurt ohne Zusätze gibt es auch im Rewe , sowie recyceltes Toilettenpapier für 2,50 € - das mit dem Baum drauf  .          Bio – Märkte u.ä. : Hornberger Lebensquell – Wasser , manchmal für verschiedene Äpfel – Sorten und Salate … und oder etwas Besonderes , einfach mal eine Banane z.B. oder was auch immer , dass von irgendwo anders her kommt , als stets die selbigen aus Lidl und Rewe , sowie manche Gewürze z.B. günstig von Lebenstor u.a. , sowie Sprossensamen … DM – Markt / Rossmann :  manchmal Gewürze / Tee / nicht rohes Nussmus , Schokolade , pasteurisierte Säfte und Milche ohne Zusätze … Arabische Märkte / Asia : Datteln , Gewürze , Mandelöl für die Körperpflege , Mungbohnen , ggf. auch schon mal Nüsse , Rosenwasser und auch Früchte / Gemüsen …                                                              .