Online , Rewe , Lidl
, DM-Markt / Rossmann , Bio – Markt , Netto , Asia , Arabic
Online : Kokoswasser , rohe Hanfsamen , rohes Nussmus , frische
Datteln , roher Agavendicksaft . … Lidl
: Günstigstes und schmackhaftes Stilles
Quell - Wasser 0,19 C / 1 ½ l , Avocado
( Nicht Bio ) , Gurken , Zucchini , Paprika , Orangen , Orangensaft ( nicht bio
und pasteurisiert ) – frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l , Melonen ( Bio +
Nicht Bio ) , Erdbeeren , Bananen ( Bio + Nicht Bio ) , Mango ( Bio + Nicht Bio
) auch gefroren , Bio – Kräuter , Tomaten ( bei Qualität – im Sommer vor allem
) , Äpfel , Birnen , Trauben , manchmal frische Trinkkokosnuss … , Rucola (
gibt’s manchmal dort ) , Spinat , … Bio – Ingwer , … manchmal gibt es auch
frischen Kurkuma , … Kürbis ( Bio und Nicht Bio ) , … rote Beete , Mais ( Nicht
– Bio ) … große weiße Zwiebeln , Knoblauch , Nicht Bio Cashewnüsse , Mandeln
sind dort zwar wärmebehandelt , aber ungespritzt , wen das interessiert , … und
es gibt da aus Thailand oft ein sehr gutes Bio – Kokosöl ( das sehr rein in der
Qualität und günstig ist ) , Bio – Gewürze ( Curry , Kurkuma , Kräuter ,
Paprika , Knoblauchpulver , Ingwer gemahlen … ) für unter 2 € Netto : Das Beste Wasser ( Preis / Leistungsverhältnis
) 0,19 C / 1 ½ l , Datteln ohne Zusatzstoffe im Frischeabteil , und dann je
nachdem , was es an Frischem in Qualität gibt . Manchmal haben sie gute Bio –
Sachen und manchmal nicht . Bio Bananen 1,65€/kg und Nicht Bio 0,99€ / kg gibt
es immer . Gefrorene Mango schmeckt nicht , ist nicht reif . Orangensaft (
nicht bio und pasteurisiert ) – frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l ,
Mandelmilch ohne Zusätze pasteurisiert Rewe
: Zitronen , Beeren ( auch gefroren ) , Acai – Bio – gefroren , Mango ( Bio
+ Nicht – Bio ( auch gefroren ) ) , Ananas ( Bio + Nicht – Bio ) – muss man
aber sehr auf Qualität und Reife achten ! , Melonen ( auch in Nicht – Bio –
diese sind oft noch besser als die
Nicht – Bio in Lidl , kann aber auch genau anders herum sein ) , … Äpfel , …. Bio – Ingwer , manchmal auch frischen
Kurkuma , ... Bananen ( lecker und samtig in Nicht – Bio ) 0,99 €/ kg oder auch
mal je nach Verfügbarkeit Bio Bananen 1,99 € / kg Kürbis ( Bio und Nicht Bio ) ,
… Oliven , … kl. Zwiebeln + Schalotten , Knoblauch … , ggf. auch einmal Bio Cashewnüsse oder Nicht
– Bio – Pinienkerne , Spinat , zarter Salat – Mix , Fenchel , … Römersalat +
Eisbergsalat … Manchmal Kräuter … , Orangensaft ( nicht bio und pasteurisiert )
– frischer aus dem Kühlregal 1,50 € / l , Pasteurisierter Bio Traubensaft 2€ /
l , Pateurisierter Bio Orangensaft 2,75€
/ l , Pasteurisierter Apfelsaft 1,50€/l , Pasteurisierter Apfelsaft Bio Kokosöl
… manchmal Gewürze … , Mais ( meist nur nicht Bio ) , Chicorée , … Wer das noch
nutzen mag : Bio Apfelessig und einen Soya – Yoghurt ohne Zusätze gibt es auch
im Rewe , sowie recyceltes Toilettenpapier für 2,50 € - das mit dem Baum
drauf . Bio – Märkte u.ä. : Hornberger
Lebensquell – Wasser , manchmal für verschiedene Äpfel – Sorten und Salate …
und oder etwas Besonderes , einfach mal eine Banane z.B. oder was auch immer ,
dass von irgendwo anders her kommt , als stets die selbigen aus Lidl und Rewe ,
sowie manche Gewürze z.B. günstig von Lebenstor u.a. , sowie Sprossensamen … DM – Markt / Rossmann : manchmal Gewürze / Tee / nicht rohes Nussmus , Schokolade , pasteurisierte Säfte und
Milche ohne Zusätze … Arabische
Märkte / Asia : Datteln , Gewürze , Mandelöl für die Körperpflege , Mungbohnen
, ggf. auch schon mal Nüsse , Rosenwasser und auch Früchte / Gemüsen … .