-> Räume lüften , Hohe Atem Stille – und Bewegung an der frischen
Luft !
-> Pranayama–Atem – Meditation
+ Kriya Yoga - Atem – Reinigungs – und
Meditations /
Visualisierungspraxis ( in Stille und
Gottgedenken - Zikhr )
-> Eine kurze Einführung in die Welt der Kundalini
-> Kundalini , Chakren und Atmung
-> Körperhaltung und Mudras , insbesondere Augenmudras
-> 1 . Meditations – Basisanleitung :
● 2. Begegnung der Stille ~ Spüre Meditation
● 3. Meditations ~ Visualisierungs – Anleitung
- > Pranayama – Atmungen :
● 4. Elemente – Atmung – Anleitung
● 5 . Anleitung – Atemmeditation – Kriya – Basics
● 6 . Main Kriya – Pranayama und Atma Kriya –
Yoga Technik