-> Räume lüften , Hohe Atem Stille – und Bewegung an der frischen Luft ! 

-> Pranayama–Atem – Meditation  + Kriya Yoga - Atem – Reinigungs – und  

     Meditations / Visualisierungspraxis (  in Stille und Gottgedenken - Zikhr )

-> Eine kurze Einführung in die Welt der Kundalini                                                      

 -> Kundalini , Chakren und Atmung                                                     

-> Körperhaltung und Mudras , insbesondere Augenmudras                                                      

-> 1 . Meditations – Basisanleitung :                                                 

● 2. Begegnung der Stille ~ Spüre Meditation                                                 

● 3. Meditations ~ Visualisierungs – Anleitung                                                           

 - > Pranayama – Atmungen :                                                    

● 4. Elemente – Atmung – Anleitung                                                    

● 5 . Anleitung – Atemmeditation – Kriya – Basics                                                    

● 6 . Main Kriya – Pranayama und Atma Kriya – Yoga Technik